Ho letto su molte riviste di metodi poco ortodossi per i canoni del body building, quindi mi sono messo a cercare sulla rete qualcosa che potesse aiutarmi a superare il mio problema: Sono imballato con i carichi da alcuni anni e non riesco a schiodarmi!!
Bene ho trovato alcuni programmi esotici che però parlano sempre della solita minestra da body builder, già girata e rigirata, senza alcuna novità. Solo due lavori mi hanno entusiasmato per aumentare la forza: il primo è lo sviluppo di allenamenti totalmente basati sulle contrazioni statiche(http://www.bodybuilding.com/fun/sisco6.htm), che le trovo assolutamente geniali. L'altro è un metodo basato su nozioni evolutive, che per altro è totalmente gratuito(non capisco perché l'autore ha reso gratuito un libro del genere!?! Ne ho comprati molti che nonostante costassero molto non sono nemmeno da paragonare a questo lavoro...) che ha attirato molto il mio interesse. A livello teorico tutto fila e credo che inizierò presto al allenarmi con questo metodo (http://www.bertinettobartolomeodavide.it/matevo ), qualcuno sa dirmi se i risultati promessi sono effettivamente realizzabili? Grazie. Michele.Bo
Anche io ho letto quel libro, penso che sia valido come lavoro. Devo dire però che secondo me non si tratta di un sistema di body building(come tra l'altro afferma anche l'autore) ma più un sistema per migliorare la propria forza, rispettando la salute con una corretta alimentazione attraverso il potenziamento ormonale. Credo si possa definire un “potenziatore” ormonale con effetti anti-età.
Cmq, per quanto riguarda l'aumento dei carichi io mi sono fidato dei consigli contenuti e ho iniziato il metodo riducendo il mio massimale su panca del 20% circa, per poi iniziare ad aumentare di un chilogrammo a settimana, così ho aggiunto un bel 5% al mio precedente record. Non contento del risultato sono nuovamente regredito di alcune settimane con i carichi(come è spiegato da qualche parte nel libro) per poi aumentare nuovamente di un chilogrammo a settimana, per aggiungere altri 2 bei chiletti extra... In seguito sono passato alla fase seguente. Questo sistema con me ha funzionato bene, dando la possibilità al mio corpo di metter in atto il processo di super compensazione descritto nel testo. Ogni individuo è a se e Matevo può andare alla grande per uno ma non per l'altro.
Non so se la mia esperienza possa esserti utile.
Ciao.
Alessio1980.